Waldbaden Mit allen Sinnen die Natur erleben!

Tauche ein in die beruhigende Atmosphäre des Waldes, entspanne dich, schalte ab und tanke neue Kraft!

Was ist Waldbaden?

Waldbaden, auch bekannt als Shinrin Yoku, ist ein bewusster Aufenthalt im Wald, der deiner mentalen und körperlichen Gesundheit dient. Es bedeutet, in die Waldatmosphäre einzutauchen und sich mit allen Sinnen mit der Natur zu verbinden. Mein Waldbaden-Angebot beinhaltet geführte Waldspaziergänge in einem der schönsten Waldgebiete bei Lüneburg mit gesundheitsbezogenen Übungen und wertvollen Erkenntnissen.

Die positiven Wirkungen von Waldbaden

Die positiven Effekte auf Gesundheit und Wohlbefinden sind wissenschaftlich belegt:

fördert Entspannung, Wohlbefinden und mühelose Aufmerksamkeit

schafft Abstand zum Alltag und stärkt die Selbstverbundenheit

stärkt das Immunsystem, die Darmgesundheit und die Atemwege

verbessert den Schlaf

reduziert Stress und fördert innere Ruhe

Besondere Angebote: Waldbaden für Unternehmen

Nutze die entspannende Atmosphäre des Waldes, für dein Unternehmen. Waldbaden-Seminare fördern die mentale Gesundheit, Kreativität und den Teamzusammenhalt. 

Über mich

Ich bin Martin Hubal, Resilienz- und Life-Coach, Master of Public Health (Prävention & Gesundheitsförderung) und Diplom-Ökonom. Mit langjähriger Erfahrung als Berater und Coach begleite ich Menschen in herausfordernden Lebensphasen und berate Unternehmen und Privatpersonen zur Gesundheitsförderung und Potentialentfaltung.

Weitere Informationen für:

In meinen Waldbaden-Seminaren vermittle ich Methoden der Achtsamkeit, Wahrnehmung und des Mentaltrainings.

Waldbaden – Seminarinhalte

timer

Dauer

4 Stunden Ruhe, Entschleunigung und Besinnung

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Strecke

Ca. 5 km auf flachem Waldgebiet

forest

Ort

Eines der schönsten Waldgebiete bei Lüneburg

groups

Teilnehmer

Kleine Gruppe von maximal 10 Personen

Was dich erwartet

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Wissensvermittlung über die heilsame Wirkung des Waldes

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Übungen zur Förderung von Wahrnehmung, Achtsamkeit und Entspannung

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Atem- und Augentraining

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Tipps zum Selbstmanagement und zur Verbesserung der mentalen Verfassung

Termine und Investition

Für Privatpersonen biete ich zwischen März und Oktober Seminare an.

 Teilnahmegebühr: 59 € inkl. MwSt.

Pro Kurs gibt es maximal 10 Plätze, also melde dich schnell an!

Termine 2025:

Samstag, 12.04. von 9:30 bis 13:30 Uhr
Samstag, 17.05. von 10 bis 14  Uhr
Samstag, 14.06. von 10 bis 14 Uhr

Anmeldung:

Nach der Anmeldung erhältst du detaillierte Informationen zum Treffpunkt, was du mitbringen solltest und den Ablauf. Deine Buchung ist abgeschlossen, sobald die Zahlung eingegangen ist.

1.  Anmeldung

Für alle Seminare ist eine vorherige Anmeldung erforderlich. Die verbindliche Anmeldung muss schriftlich oder unter Verwendung des Online-Anmeldeformulars erfolgen. Die Anmeldungen werden in der Reihenfolge ihres Eingangs berücksichtigt.

Der Vertrag kommt erst durch unsere schriftliche Anmeldebestätigung und durch Eingang der gesamten Teilnahmegebühr (vor dem Seminartermin) auf mein Bankkonto zustande. Die Bankverbindung erhältst du nach der Anmeldung über das Online-Anmeldeformular per E-Mail.

Außerdem unter der Bedingung, dass für das jeweilige Seminar die erforderliche Mindestteilnehmerzahl von 6 Personen erreicht wird. Sind keine freien Plätze mehr verfügbar, wirst du zeitnah darüber informiert.

Eine Rechnung stellen wir dir gerne nach der Veranstaltung auf deine schriftliche Nachfrage aus (bitte vollständige Rechnungsanschrift angeben).

2. Rücktritt

Du kannst jederzeit vom Vertrag zurücktreten. Die Rücktrittserklärung muss schriftlich (postalisch oder über E-Mail) erfolgen.

Bei einem Rücktritt bis 30 Tage vor Seminarbeginn erheben wir keine Bearbeitungsgebühr. Erfolgt der Rücktritt bis 7 Tage vor Seminarbeginn, werden 50% der Teilnahmegebühr fällig. Danach oder bei Nichterscheinen am Veranstaltungstag wird der gesamte Betrag fällig. Du kannst jedoch gerne eine Ersatzperson benennen und schicken. Bei Benennung eines Ersatzteilnehmers fallen keine zusätzlichen Kosten an.

Kontakt
+49 1755282524
mail@martinhubal.de
Adresse:
Wallstraße 15
21337 Lüneburg

3. Absage oder Verschiebung des Seminartermins

Martin Hubal behält sich vor, Seminare bei Nichterreichen der Mindestteilnehmerzahl oder aus sonstigen unvorhersehbaren Gründen, wie höherer Gewalt (Witterung, Sturm etc.) oder Erkrankung der Referenten, abzusagen oder zu verschieben. Terminänderungen von Seminaren werden im Internet sowie den bereits angemeldeten Teilnehmern frühestmöglich persönlich (telefonisch oder schriftlich) bekannt gegeben.

Im Falle der Verschiebung eines Seminartermins ist ein Rücktritt vom Vertrag kostenfrei möglich. Die Rücktrittserklärung muss schriftlich erfolgen.

Im Falle der Absage einer Veranstaltung werden bereits gezahlte Seminargebühren zurückerstattet. Weitergehende Haftungs- und Schadensersatzansprüche sind, soweit nicht Vorsatz oder grobe Fahrlässigkeit seitens Martin Hubal vorliegen, ausgeschlossen.

4. Änderungsvorbehalt

Änderungen in der Auswahl der Referenten und des Veranstaltungsorts behalten wir uns im Einzelfall bei Vorliegen eines sachlichen Grundes vor.

5. Copyright

Sämtliche Seminarunterlagen sind urheberrechtlich geschützt und dürfen nicht ohne vorherige Zustimmung des Rechteinhabers vervielfältigt, an Dritte weitergegeben oder in sonstiger Weise verbreitet werden.

6. Haftungsausschluss

Martin Hubal sieht sich verpflichtet, möglichen Schaden von Einzelnen und der Gruppe abzuwenden, Risiken möglichst auszuschließen bzw. zu minimieren und größtmögliche Sorgfalt walten zu lassen.

Der Naturraum Wald ist ein natürlicher Lebensraum, in dem Tiere leben, von denen eine Gefahr ausgehen kann, zum Beispiel Wildschweine, Wölfe, Wildkatzen, Füchse, Zecken, etc.

Ebenso können auch waldtypische Gefahren wie Sturmwurf, umgestürzte Bäume, abbrechende Äste oder die Beschaffenheit der Wege, Leib und Leben gefährden. Gleiches gilt für temporäre Gefahren im Wald durch z.B. Forstarbeiten, Polter und/oder Gerätschaften der Forstwirtschaft.

Das Betreten des Waldes und die Teilnahme an diesem Seminar erfolgt auf eigene Gefahr des/der Seminarteilnehmers/in. Der Seminarleiter wird somit im vollen Umfange freigestellt von Haftungen für alle Personen-, Sach- und Umweltschäden, welche mit der Veranstaltung im Zusammenhang stehen. Fahrlässigkeit oder grobe Fahrlässigkeit der Seminarleitung ist davon ausgenommen.

Eine Haftung über die übliche Sorgfaltspflicht hinaus kann gemäß dieser Belehrung vom Seminarleiter nicht übernommen werden.

Die Anleitungen des Seminarleiters (z.B. Meditationen, gymnastische Übungen) sind lediglich als Angebot zu sehen und sollen durch den Seminarteilnehmer nur insoweit befolgt werden, wie es dessen physische und psychische Gesundheit und Kondition nach eigenem Ermessen erlaubt. Auf evtl. Allergien oder Notfallmedikamente ist durch den Seminarteilnehmer zu Beginn des Seminars hinzuweisen.

Über physische und psychische Einschränkungen, die dem Absolvieren des Seminares oder einzelnen Bestandteilen desselben (z.B. Balancieren, Betreten nicht begradigten Geländes, Mentaltraining) entgegenstehen, hat der/die Seminarteilnehmer/in den Kursleiter vor dem Seminar oder einzelnen Bestandteilen desselben aufzuklären.

Anweisungen des Seminarleiters zum Schutz des Waldes oder der Teilnehmenden ist Folge zu leisten, sonst kann ein unmittelbarer Ausschluss erfolgen.

7. Newsletter

Du willigst mit der Anmeldung in den Empfang des Newsletters (ca. 4 x im Jahr) ein, den du jederzeit mit dem Link im Newsletter selbst abbestellen kann.

8. Salvatorische Klausel

Sollten eine oder mehrere Bestimmungen dieser Seminar-Teilnahmebedingungen unwirksam sein oder werden, oder sollte dieser Vertragstext eine Regelungslücke enthalten, so werden die Vertragsparteien die unwirksame oder unvollständige Bestimmung durch eine solchen angemessene Regelung ersetzen oder ergänzen, die dem wirtschaftlichen Zweck der gewollten Regelung am nächsten kommt.

Stand 08.07.2024

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Häufige Fragen

Japanische Wissenschaftler empfehlen mindestens 4 Stunden, um nachhaltige gesundheitliche Effekte zu erzielen.

Waldbaden ist für alle ab 16 Jahren geeignet. Die Teilnehmer sollten in der Lage sein, ca. 5 km auf unebenem Gelände zu wandern. Die Strecke ist nicht barrierefrei.

Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Jeder Teilnehmer muss eine Haftungsausschlusserklärung unterzeichnen. Teilnehmer sollten eine normale körperliche und psychische Belastungsfähigkeit haben.

Zecken- und Mückenschutz
Sonnenschutz
Festes Schuhwerk und angemessene Kleidung
Sitzunterlage
Brotzeit und Getränke
Gute Laune und Neugierde

Hunde sind nicht erlaubt.

Ja, ab 16 Jahren.

Besondere Angebote: Waldbaden für Unternehmen

Waldbaden bietet eine ideale Möglichkeit zur Förderung der Gesundheit, Stressbewältigung und Steigerung der Resilienz von Mitarbeitern und Führungskräften. Durch das Eintauchen in die beruhigende Waldatmosphäre können Teilnehmer sich vom beruflichen Alltag erholen und neue Energie tanken.

Nutze die entspannende Atmosphäre der Natur, um die mentale und körperliche Gesundheit deines Teams zu stärken. Waldbaden-Seminare verbessern die Fähigkeit zur Stressbewältigung, fördern die Resilienz und stärken die Teambindung.

Die Seminare bieten eine Kombination aus Indoor- und Outdoor-Einheiten und können an verschiedenen Orten im Großraum Lüneburg oder in geeigneten Tagungshotels durchgeführt werden. Gerne passen wir die Inhalte nach deinen individuellen Bedürfnissen und thematischen Schwerpunkten an.

Meine Waldbaden-Seminare für Unternehmen umfassen:

(Betriebliche) Gesundheitsförderung

Erlerne Techniken zur Verbesserung der Gesundheit und des Wohlbefindens.

Stressbewältigung und Resilienzförderung

Entwickle Strategien zur effektiven Stressbewältigung und Resilienz Steigerung.

Entspannung und Achtsamkeit

Finde Ruhe und innere Ausgeglichenheit durch gezielte Achtsamkeitsübungen.

Selbstfürsorge

Lerne Methoden zur Selbstfürsorge, um langfristig leistungsfähig und gesund zu bleiben.

Teamentwicklung

Fördere den Zusammenhalt und die Zusammenarbeit im Team.